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La banda ofrece un nivel moderado de resistencia, pero durante el entrenamiento, con las técnicas adecuadas, la resistencia puede aumentar o disminuir.Las bandas de gimnasia son un medio de ejercicio seguro y eficaz, ya que se adaptan fácil y rápidamente a cada tipo de cuerpo y son una solución de entrenamiento fácil, ya que puedes llevarlas contigo a todas partes.